【图】孕妇饮食注意什么 全新营养的食物搭配

孕妇由于自身处于一种特殊的时期，所以在照顾孕妇的时候也需要打起十二分的精神，这样才可以及时的帮助孕妇解决问题。孕妇的日常饮食非常重要，这不仅仅关系到孕妇的身体健康，同时还关系到肚子里的宝宝。所以孕妇的食物要保证干净，在给孕妇做饭或者是孕妇自己做饭的时候，一定要将双手洗净，避免细菌残留在食物上。

肉类的食物通常来说都有一定的细菌附着在上面，所以在做饭的时候还需要注意，切完生肉的菜刀需要洗净之后才可以接着切菜，这样可以避免细菌的交叉感染。对于一些已经不新鲜的食材，尽可能的不要给孕妇食用，变质的食物当中含有一定的会令人食物中毒的成分，这对孕妇来说极其危险，一定要防患于未然。

当出现一些比较流行的禽流感时，一定要避免给孕妇吃这一类患有流感的食物，即使是孕妇所居住的当地还没有出现禽流感的现象，也要避免食用，必须要防患于未然，这直接关系到孕妇和宝宝的生命健康安全。当然在这样比较特殊的时期，可以选择一些能够替代的食物来补充营养，也需要在日常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增强身体免疫力。

现在有很多的食物当中都含有酒精，而这一类的产品要避免给孕妇食用。酒精对于孕妇来说太过于刺激，并且有很大一部分的女性在怀孕之后身体会变得更加敏感，因此对酒精产生过敏反应的机率也会增加。即使是有过喝酒历史的孕妇也不能贸然的食用，酒精会对宝宝的发育造成非常不好的反应，很容易导致孩子畸形甚至是更为严重的后果发生。

鱼对于孕妇来说是一个不错的食材，鱼当中所富含的维生素和营养物质都可以帮助孕妇更好的安胎。但是并不是什么鱼都可以给孕妇食用，部分深海鱼虽然有着较高的营养价值，但是它们体内也含有较高的重金属，这对于宝宝的发育来说非常不好，会给宝宝的脑部发育带来一定的影响。所以孕妇要避免吃深海鱼，普通的白鲢鱼和花鲢鱼就比较适合。

孕妇虽然挺着一个大肚子，但也需要注意自己的身材。一些高脂肪含量的食物尽可能的少吃，孕妇每天所消耗掉的能量较多，因此可以适当的摄入一些脂肪，这样不但可以给孕妇提供更多的能量，还可以在一定程度上帮助宝宝健康发育。但是如果孕妇毫无节制的暴饮暴食，则会导致体内的脂肪堆积，给自己甚至是胎儿带来较为严重的后果。

有部分的孕妇在怀孕期间患上糖尿病，这主要还是由于自身没有制定一个良好的饮食计划。糖分的确是我们日常所需营养之一，但是也需要避免过多的摄取。对于部分孕妇来说，非常容易产生饥饿感，这个时候就可以采取少吃多餐的方法，尽可能的满足自己对于食物的需求，同时还可以控制自己的饮食均衡。【女物原创未经允许，谢绝转载！】