老一辈说,女人生完孩子后会非常虚弱,身体是寒性,而且需要喂母乳,所以不能吃太多寒凉的东西,而他们认为水果是寒凉的,不宜多吃。这是一个非常错误的观点,今天小编就给大家介绍一下,产后孕妇必须吃的十种水果。
1、奇异果,它又称为弥猴桃,种类非常多,有进口的也有本地产的,价格也不一样。它含有丰富的维生素C,能增强身体的免疫力,吃之前用热水泡热再吃,最好一天一个。
2、榴莲,榴莲性热味甘,有促进血液循环的作用,产后吃有利于身体恢复,可以与山竹一起进吃,抵消它的热性。
3、苹果,含有丰富的碳水化合物、苹果酸、维生素和矿物质,能涩健胃、生津、开胃和解暑,对产后孕妇有很大的保健作用。
4、木瓜,木瓜是传统的催奶食品,含有丰富的糖类、蛋白质和维生素,而且能丰满胸部和消脂,是孕妇必选水果。
除了之前说的四种水果外,孕妇还可以吃橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼和山楂这几种水果。
小编推荐孕妇可以多吃点山楂,因为山楂含有丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物质,最重要的是它含钙量是所有水果中最多的。产后孕妇还要继续补钙的,不然很容易脱发。而且山楂有助于排出子宫的瘀血,减少腹疼。
希望通过以上的介绍能给各位产后妈妈一个很好的建议,产后坐月子的饮食控制是非常重要的,也是恢复身体的最佳时期,希望各位妈妈都拥有一个健康美丽的身体。【女物原创未经允许,谢绝转载!】