女性在生完小孩以后,身体变得很虚弱。这个时候就需要好好的补充营养;不管体质怎么好,都要营养均衡;否则身体就会变差,免疫力下降,以后就很爱生病。
生完孩子的女性在月子其间,都要吃热的食物;不能吃生冷的食物。所以水果也都不吃了。做月子期间不吃水果,营养就不会够,而且月子期间,吃的食物容易上火,导致产妇大便干结。所以月子期间一定要吃水果。
产妇吃水果,要注意几个方面:第一,要吃应季的,不要吃反季的。反季的水果会使用一些药物,对身体不好;第二,要吃当地盛产的,不要吃在外地运来的,这样水果就不新鲜了;第三,水果时间太久了,就不要吃了。
产妇比较适宜吃的水果有苹果,奇异果,香蕉等多种。因为产妇的身体比较虚弱,凉食会伤到肠胃,也会引起孩子腹泻。
产妇凉吃水果不好。可以把苹果皮削去,切成小块,加入白糖或者冰糖煮熟了吃。这样吃不但很美味,还吸收了苹果的营养。对月子里有上火便秘的情况,能得到很好的缓解。
奇异果也叫弥猴桃,奇异果中含有丰富的维他命C。产妇吃了还可以帮助催乳。吃前可以用开水烫热了再吃。
另外香蕉中富含丰富人体所必须的营养成份,产妇吃点可以补充身体所需营养;把香蕉和牛奶做成香蕉牛奶羹,味道不错营养丰富;香蕉和大米熬成粥吃也可以,都可以帮助产妇增加营养。【女物原创未经允许,谢绝转载!】