1、一般情况下，秋刀鱼、鲫鱼和带鱼等鱼类的蛋白质含量高。2、秋刀鱼：秋刀鱼的蛋白质含量是鱼类中较高的，一百克秋刀鱼中蛋白质含量约为18.5克。并且，秋刀鱼中还含有大量维生素B12，有利于改善贫血症状。3、鲫鱼：鲫鱼的蛋白质含量也是很高的，一百克鲫鱼中蛋白质含量约为18克。鲫鱼含有的蛋白质为优质蛋白，不仅可以很好地吸收，而且还可以提高机体免疫力。高血压病患者平时也可以食用。4、带鱼：带鱼的蛋白质含量也高，还含有大量的不饱和脂肪酸，对于心血管系统有保护作用，所以高血压患者可以适当食用。5、除上述常见鱼外，还有其他的可能性，如鲤鱼等。食用鱼类也可以很好地补充优质蛋白。有利于身体健康。但应适量，避免对身体产生不良影响，如果食用后出现不适症状，及时就医。