1、山楂：血糖高的人吃一些山楂比较好。因为山楂本身就具有降血糖的作用，并且山楂中还含有大量的维生素C、胡萝卜素、果酸以及微量元素。血糖高的人适当吃一些山楂，具有扩张血管、降血压、降血糖、降血脂等好处。2、杨梅：血糖高的人也可以适当吃一些杨梅。因为杨梅的热量较低，并且其升糖指数也比较低，适当吃一些杨梅并不会引起人体内糖分堆积，导致血糖增加的现象出现。同时杨梅中含有可溶性纤维，可溶性纤维能够降解人体内的部分血糖，对于高血糖的患者有着积极的作用。3、猕猴桃：猕猴桃中的含糖量也比较低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，适当食用可以改善人体的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。