1、正常健康人群长期适量吃红豆不会对身体造成什么害处，如红豆粥、红豆米饭、红豆豆包等。个别人在长期或短期内大量摄入红豆时，可能会导致腹胀、腹痛或腹泻等消化道症状，但少量食用并不会出现此类情况。2、红豆属于杂豆类食物，中医角度认为红豆性平、味苦，归于心经和小肠经，入药可用于治疗各类病因导致的肢体水肿，具有消肿利尿、理气通经的功效。红豆含大量蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物等营养成分，同谷类食物搭配食用，可以起到蛋白质互补作用，提高营养价值。3、食用红豆在给人体提供一定能量的同时还可以促进胃肠蠕动，红豆作为产气食物，若短期内大量食用则可能导致腹胀、排气增多等症状，主要由于红豆中含有低聚糖，当其进入人体后会在肠道细菌作用下产生气体，因此建议适量或少量摄入。正常人进食红豆应煮熟后食用，需避免生食，相较于其他豆类食物而言红豆味道较甜，属于天然甜品，因此建议糖尿病人减少食用。