1、晚上可以吃水果，但建议适时、适量吃。过多或者睡前吃水果对于身体的不良影响比好处要多，所以晚上吃水果过多不好，过晚也不好。2、补充营养：水果普遍含有维生素、纤维素、果酸等营养物质，晚饭前后吃水果可以为人体提供一定量的营养。3、辅助减肥：部分水果中含有丰富的纤维素，饭前吃可以增加饱腹感，从而减少晚饭的摄入，辅助减肥。4、助消化：水果中的纤维素还可以促进肠道蠕动，改善便秘，水果中的有机酸可以刺激人的消化分泌腺，帮助人体在饭后消化，所以晚饭前后适量吃水果有一定的好处。