1、吃栗子通常是不会上火的。栗子的性质是甘温，并且可以健脾益气，有益气健脾、调理脾胃的作用，一般是不容易上火的。2、强筋壮骨：栗子中有比较多的维生素C含量，可以起到保护牙齿亦或是骨骼的正常功能，避免骨质疏松。3、提高免疫力：因为栗子中的营养比较丰富，含有维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等，适当吃栗子可以为身体补充各种所需的营养，可以提高身体免疫力，减少生病的几率。4、防治心血管疾病：由于栗子中的不饱和脂肪酸比较丰富，再加上多种维生素和矿物质等。适当吃一些栗子，对高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病都有良好的防治作用。