1、食用维生素C丰富的食物。可以通过富含维生素C的新鲜水果蔬菜来补充维生素C。维生素C含量高的水果有：猕猴桃、橘子、橙子、柚子、苹果、柠檬等。维生素C含量高的蔬菜有：西红柿、卷心菜、胡萝卜、青椒等绿叶蔬菜。2、服用维生素C片等药物。维生素C是水溶性维生素，容易流失，补充维生素C片等药物进行补充维生素C。