1、一般来说，从食物中获取维生素B2是较为安全的途径，蛋类、瘦肉和奶类是维生素B2的主要来源。此外谷类、豆类也含有较多的维生素B2，但谷类食物的维生素B2含量随加工和烹饪方法不同而不同，日常淘米、煮面去汤均可使食物中维生素B2丢失。2、建议平时均衡营养，合理膳食，尽量不要出现挑食和偏食的情况。如果检查后发现并不缺乏维生素B2，应避免擅自服用药物，因为维生素B2摄取过多，可能会导致尿液发黄、皮肤瘙痒等问题出现。