1、哺乳期可以吃西红柿。西红柿富含维生素C、维生素A、果酸、膳食纤维等营养成分，能够给产妇、宝宝提供丰富的营养，而且味道酸甜，可增进食欲，还能够促进胃肠蠕动，防止便秘。2、西红柿有生津、止咳、健胃、消食的作用，含有丰富的营养物质，比如维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。西红柿颜色比较鲜红，有提高食欲的作用，西红柿炒鸡蛋、西红柿凉拌、西红柿紫菜鸡蛋汤等都是很鲜美的食物，制作也比较方便。在哺乳期能够补充西红柿，但不能过多食用，由于其含有果酸，如果食用过多，可能会导致胃酸过多、出现腹泻等不适，所以饮食要适量。3、同时也要补充其他营养物质，比如优质的蛋白质，包括奶类、蛋类、鱼类、肉类等，如鸡蛋、牛奶等，要营养均衡，这样才能让哺乳期产妇获得丰富的营养，提供充足的乳汁。除饮食外，要适量运动，如散步、瑜伽等，促进产妇恢复，哺乳时建议多更换姿势哺喂，宝宝下巴方向吸力最强，适当变换体位能防止挤奶、堵奶而产生乳腺炎。