1、可通过食疗补充，为宝宝补充来源于食物的铁，动物源性食物主要有鸡鸭血、猪血，鹅血等血制品，还有蛋黄、猪肝、鸡肝，鹅肝、鸭肝、瘦肉，猪肉、牛羊肉等。植物源性食物有黑木耳、红枣、赤豆、牛油果、开心果、核桃、车厘子，此外还包括菠菜，菠菜含铁量较高，可以做汤。2、缺铁影响人体的健康和发育，影响最大的是缺铁性贫血。建议日常生活中，要保持营养均衡、不要吃具有刺激性的食物。