1、如果孕妇缺锌，在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏、小麦、芹菜、玉米面、小米、白面、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类、猪肝、核桃、木耳、菠菜、芹菜等含锌丰富的食物。2、孕期是一个关键时期，所以整个孕期都要护理好。在孕期不要乱吃药物，不要接触有辐射的东西，还需要定期产检，只要胎儿发育正常，就不用担心。注意合理的调理饮食，建议保持愉悦的心情，对胎儿发育有好处。