1、刚怀孕的孕妇要多吃粗粮，少吃精米、精面，其实粗粮含的维生素要比精米、精面含得多，多吃含有维生素多的水果，像大枣、猕猴桃类的。2、除了要吃清淡的以外，为了孩子的生长需要还要多吃蛋白之类的，像牛奶、蛋类、瘦猪肉、牛肉、大虾等食物，但这些食物也不要吃得过多，因为并不是吃越多的营养品，就会对胎儿发育好，应该适当吃。