【图】备孕吃什么比较好 按照这3点做让你快速成功怀孕

在饮食方面，特别要注重一下营养摄入的均衡和全面的，不可以挑食。与此同时也要注意饮食里面的禁忌，，掌握一些备孕饮食的宜忌更有利于成功怀孕。

想要快速怀上孩子是急不来的，一定要慢慢调理。首先要从饮食开始，这是不可大意的，很多的营养成分都是从平常的饮食中而来。所以在备孕时，小编认为在饮食方面可以遵循下面三个原则，顺利怀上健康小宝宝。

第一，增加蛋白质和钙类的摄入。孕前的营养是女性怀孕之后，胎儿拥有良好的大脑发育和健康的成长物质基础。所以在怀孕前，不管是女性还是男性，夫妻之间都要补充一些含有丰富的蛋白质和钙的食物。

但是与此同时，不可以过量的摄入，要摄入均衡，避免造成其它维生素摄入不足。可以多喝牛奶，多煮一些骨头汤，豆制品，还要多去晒太阳，补钙也是不可以轻易忽视的。

第二。多补充一些矿物质和微量的元素有助于提高孕育成功率。人体所需要矿物质和微量元素虽然我们看不见它，但是它们却对夫妻之间的生育能力产生较大的作用，它不但可以提高精子活动的能力，并且可以调整免疫力的功能，使得与卵子结合得更好。所以可以吃多一点含有微量元素比较高的食物，例如贝壳类的海产品或者是海带、墨鱼、紫菜动物内脏等等。

第三，蔬菜水果要多吃。其实在人体大部多数的维生素都是从蔬菜和水果里面得来的，虽然说蔬菜的水果是很多女性的减肥食物，但是它里面含有的大量的维生素可以对精子和卵子的成活率很有帮助，同时要补充多点维生素a和维生素e可以让我们更加年轻，有活力，减慢性功能衰退等作用的。所以要平常要多吃一些西兰花，橙子苹果等等。

但是在备孕期间也要一些生活习惯，例如不要吃辛辣食物，高糖分的食物，及各种的垃圾食品，要严格的戒烟禁酒，为了孩子到宝宝的健康，一切都是值得的，尽快养成健康良好的生活习惯才是重要的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】