【图】备孕吃什么好 如何孕育健康聪明宝宝

怀孕是女人一辈子的大事，家庭里多了一个孕妇会让全家人精心呵护，那么孕期的饮食质量就成为大家所关心的事了。怀孕时期孕妇每天需要摄入两个人的营养，这样才能保证宝宝在腹中健康发育成长，但是孕期也是存在一些饮食禁忌的，这就需要孕妇特别注意调节饮食种类。那么具体来说备孕吃什么好呢？一起进入下面的亲子时间。

众所周知，孕期需要足够的营养，这关系到胎儿能否正常发育，每日所需养分是必须要提供的，因此专家会建议孕期的妇女多吃一些新鲜蔬菜和水果。如果处于怀孕初期，就要注意一多吃一些富含叶酸的食物，叶酸可以防止胎儿在发育的过程中产生畸形，尤其是保护脑部和心脏部位正常发育。因此如果想要胎儿顺利出生，在孕期及时补充营养元素很关键。

由于孕期妇女需要提供两个人的营养，很容易产生贫血的现象，因此及时补充铁元素也是必不可少的。妇科专家经常提倡药补不如食补，要知道许多红色水果中富含铁元素，例如草莓和樱桃等，孕妇如果常吃这些水果，可以有效防止贫血的现象。

除此之外，每天预防钙质流失也是孕妇需要注意的，除了多吃钙片以外，还可以经常煮骨头汤来使用。只有充足的钙元素，胎儿才能茁壮的成长发育，出山之后也更加不容易患上各种疾病。【女物原创未经允许，谢绝转载！】