1、来月经可以吃花生，通常不能吃比较辛辣或者生冷的食物。2、花生属于比较常见的食物，包含丰富的蛋白质和氨基酸，含有多种维生素和不饱和脂肪酸，能够帮助补充身体所需营养，并不属于辛辣或者刺激性食物，所以在月经期间可以适量吃，但不能一次性摄入过多，以免导致肠胃不适。