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几个小动作轻松帮你减掉大肚腩水桶腰

2017/7/20 16:29:56 作者：liyuanfa… 来源:nvwu

受不了水桶腰、大肚腩，几大虐腹动作，强力燃烧腹部脂肪，在家也能轰炸你的腹部，线条美才是王道！坚持锻炼，快速练出紧实腹部，你准备好迎接迷人小腹了吗？

动作三、空中伸展。坐在瑜伽垫上，双手向上举起的同时，双腿抬起往前伸，然后双手绕过大腿两侧合拢，交替动作?一组做10个。动作四、侧边翻插。双手撑在瑜伽垫上，双腿微微张开，一手撑着地面，另一只手侧边向上举起，然后往下弯曲，伸起来再向下，每边做10下。

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