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几个小动作轻松帮你减掉大肚腩水桶腰

2017/7/20 16:29:56 作者：liyuanfa… 来源:nvwu

受不了水桶腰、大肚腩，几大虐腹动作，强力燃烧腹部脂肪，在家也能轰炸你的腹部，线条美才是王道！坚持锻炼，快速练出紧实腹部，你准备好迎接迷人小腹了吗？

动作一、仰卧摸腿。双腿向上抬起，与地面成90度，左手摸右脚，再放下，然后另一只手同样做这样的动作，交替动作，一组做10个。动作二、弓形支撑。双手撑在瑜伽垫上，成弓字型，双腿微微张开，吸气时，左手摸右腿，呼气时手还原，双手交替做?10个一组。

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