如果你的胃感到不适，可以考虑食用以下食物来帮助缓解胃部不适：1. **白米饭**：白米饭是一种比较容易消化的主食，对于胃部不适时可以选择食用，有助于减轻胃部负担。2. **土豆**：土豆含有丰富的淀粉，容易被胃部吸收，有助于缓解胃部不适。3. **香蕉**：香蕉富含钾元素，同时纤维素含量较高，有助于缓解胃部不适，同时香蕉也是一种温和的水果。4. **苹果**：苹果中的果胶有助于平衡胃酸，同时苹果也富含维生素和纤维素，有助于促进胃肠道健康。5. **清淡蔬菜**：如西红柿、黄瓜等清淡蔬菜，含水量较高，有助于保持胃部湿润，对胃部不适有一定缓解作用。此外，可以选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，少食用生冷食物，多食用新鲜、容易消化的食物，有助于缓解胃部不适。另外，温水也是一种不错的选择，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。如果胃部不适持续时间较长或者严重，建议及时就医，寻求专业的医生建议。