1、怀孕初期的饮食是非常关键的，除了正常饮食外，一定要额外补充的就是小剂量叶酸，0.4～1.0毫克/天。2、在孕期孕妇摄入营养要均衡，即每天都要保证一定的碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素和脂肪等。这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康的成长。3、另外大部分孕妇在这个阶段的妊娠反应都比较重，孕妇一定要合理膳食，营养搭配，多进食新鲜蔬菜、水果，还有豆类制品，这是叶酸重要的食物来源。