1、并没有孕早期不能吃木耳的说法，无论是孕早期、中期还是晚期，只要孕妇不对木耳过敏，都可以适量吃木耳。木耳没有毒性，也不会对胎儿有致畸作用，并且木耳有较高的营养价值，其实对于孕妇还有许多好处。2、木耳又叫做云耳，是一种重要的食用菌。木耳中含有蛋白质、维生素B、维生素E、磷、镁、铁、钙、锌、膳食纤维等营养物质，可以帮助孕妇补充能量与营养。如果在孕早期，孕妇因为体内激素水平的变化出现便秘，此时吃木耳能帮助促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。