1、吃玉米是可以帮助缓解便秘的，但是需要适量食用，过多食用可能会影响消化。2、便秘主要是由于肠道动力不足，以及排便习惯出现异常等原因造成的。而玉米中富含纤维素，可以刺激肠道的蠕动，有助于粪便的排出，提高消化和吸收功能。此外，吃玉米还有抗衰老、防止动脉粥样硬化、防癌等作用。