1、肠胃不舒服的人可以喝酸奶，但是摄入量不宜过多。2、酸奶中含有益生菌，可改善宿主肠道菌群平衡，进而促进肠道蠕动，改善消化不良的情况。而且酸奶中的乳酸可以使肠道由弱酸性转为弱碱性，还可以产生抗菌物质维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的破坏，保护肠黏膜。但是对于肠胃不适的人过量饮用，会刺激胃粘膜，造成胃酸分泌过多，进而加重胃部不适。