1、治疗便秘的方法主要包括调整饮食习惯、按摩、运动等。2、调整饮食习惯：便秘患者最重要的治疗方法就是调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜、保持饮食清淡、尽量不吃生冷辛辣等刺激性食物、多喝水、养成规律的排便习惯等，可促进肠道蠕动，促进粪便的排出，缓解便秘。3、按摩：通过顺时针按摩腹部，也可促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，加快粪便排出。患者可每天早晚按摩腹部十分钟左右。4、运动：通过适当地增加运动量，尤其是有氧运动，如慢跑、快走等，也能促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，缓解便秘症状。