1、甜食中的糖分含量较高，吃多了有可能会上火，因此应尽量避免一次性吃得过多。甜食吃多了上火后，可以适当多喝温开水，还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，能够缓解上火导致的不适症状。2、甜食中含有的糖分比较高，吃多了可能会导致脾胃受损，还有可能引起脾湿健运以及痰湿内生，从而造成身体出现上火的现象，会表现为喉咙肿痛、咽干舌燥、大便干结等症状，因此在吃甜食的时候要避免一次性吃得过多。上火时可以适当喝温热的白开水，还可以用金银花或者是菊花泡水喝，能够起到清热解毒的作用，有助于缓解上火的症状。