1、补充营养：木瓜富含维生素和一定量的钠、钙、镁等电解质。是人体很好的营养和电解质补充。维生素C可以增强免疫力，预防心脑血管疾病。钙可以补充牙齿和骨骼的钙，有消炎消肿的作用。钠和镁是人体心脏活动必需的金属离子，在维持心脏功能中起着重要作用。2、增强免疫力：木瓜中的维生素和类胡萝卜素能刺激人体免疫系统，提高免疫功能，抑制促进癌细胞形成的过程，预防癌症。3、抗菌消炎：木瓜中含有的木瓜多糖和齐墩果酸具有抗炎抗菌、保肝降血脂的作用。