1、枸杞可以补肝、肾等，并且可以改善睡眠质量、美容养颜等。 2、枸杞具有增强身体机能，促进身体健康恢复的作用，增强机体的抗病能力，抑制病毒的侵袭。 3、年轻人压力比较大，睡眠质量也会受到影响，吃枸杞可以明目，改善睡眠质量。 4、枸杞含有枸杞多糖，枸杞多糖具有降低血糖、延缓衰老、调节机体免疫功能的作用。枸杞多糖可以对抗氧自由基，起到抗衰老和美容养颜等功效。建议在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好不要服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。