【图】冬季养生5大秘方 科学的在寒冷中保护好自己

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一、按摩。

秘方一就是按摩，按摩是大家非常熟悉的保健手法，通过揉搓经络让全身的血液变得更加流通。这样的做法不仅能够排除身体中的寒气，而且还能让怕冷的体质发生改变。按摩不管是对男性还是女性来说都是非常适用的。

二、饮品。

生姜中的热辣成分能够为你去除身体的寒湿。在南方生活的朋友更应该坚持喝生姜水，因为这不仅能够让你的体质变好，也能够改善身体的很多问题。北方的朋友需要慎重，因为喝多了生姜水，在干燥的地区很容易出现上火的现象。

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三、进补。

银耳是非常滋补身体的食物，到了冬天，人们的气血会大量的亏损，这时候就应该吃一点补品。银耳非常常见，是比较平价的补品，搭配红枣等食物一同熬煮还能起到补血益气的效果，对女性的身体有很好的调理效果。

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四、运动。

适当的运动让你远离感冒的侵袭。因为冷空气的原因，很多人会因为免疫力低下而感冒，这就提醒你需要运动了。我们并不是说一定要在健身房待上几个小时才行。适当的外出走路，或者在家里做一些瑜伽动作就能达到运动的效果了。

五、泡脚。

脚上有全身上下的经络，所以泡脚就能兼顾到所有的器官。通过泡脚让身体的寒气排出，也能够让身体全身的循环加快。泡脚和按摩的原理相同，但是还有一些显著的差别。如果你一泡脚就心跳加快，那么就减少泡脚的次数吧。

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