【图】中医养生保健 肝火旺如何调理

“上火了”已经成为人们经常的话语，其实，火并非是真的火，而是指肝火。中医里面讲的是肝脏是非常重要的器官，心为君，肝为将，肝脏是保护身体健康的重要器官，就像将军一样守护者身体，肝脏是身体第一大的化工厂，也是身体第一大的解毒器官，曾经有人这样形容肝脏的健康，有一个健康的肝脏，世界才是彩色的，如果患上了各种肝病，世界就变成灰色的。肝脏好，才能保证消化道的健康，而肝脏不好直接影响的就是消化系统的功能。很多人都经历过上火，就是肝火旺，中医认为肝脏属阳，肝火旺就是阳气上亢，那肝火旺由哪些表现呢？以下几个方面的表现就是肝火旺。

1、容易发脾气。一旦出现肝阳上亢，人就很容易发脾气，有时候这种情绪想控制都控制不住，发完脾气可能自己都觉得后悔。这就是一种肝火旺的表现，对于这种容易发脾气的人平时可以多摄入一些含有维生素B的食物或者直接直接补充维生素B，因为维生素B被称为快乐维生素，可以调节人的情绪。而且，维生素B族还有养肝护肝的作用。

2、口苦、烦躁、喉咙痛。很多人可能由于饮食的原因或者是思虑过度会出现这样的症状，这也是肝火旺的表现，比较典型的就是吃荔枝，俗话说“一个荔枝三把火”，指的就是会升肝火，所以，平时对于一些容易上火的食物和水果一次要少量吃。

3、耳聋耳鸣。一些在工作中压力大的白领会出现这样的症状，也是肝火旺的一种表现，中医认为肝肾同源，而肾开窍在耳，所以，如果肝火旺的话会直接影响到肾，而出现一些耳聋耳鸣的现象，对于这种情况用一些疏肝理气的中药进行调理，同时要学会自己释放压力，多找一些娱乐的活动。

4、头痛。肝火上扬的时候会表现出头痛，这种头痛和普通的感冒发烧的头痛不同，也不同于大脑肿瘤的疼痛，主要表现在头角及巅顶的掣痛，这种疼痛比较剧烈，因此，出现这样的疼痛要进行止痛，同时，还要注意疏肝理气。

5、月经前期综合症。很多女性在来月经之前会表现出非常的烦躁，食欲减退，容易发脾气等，还有一些人会出现小腹胀、乳房痛等症状，这些都是肝火旺的一种表现，主要见于月经初期的量较少的女性，这主要是因为月经不畅导致的，随着月经量的增多，症状会有所缓解。对于有月经前期综合症的女性朋友们，平时要多摄入一些保护肝脏的食物，比如深绿色的蔬菜、动物的肝脏等，这些都可以养护肝脏的作用，还有在月经期间不要进食冷饮、喝酒等。

6、出汗多。有一些人总感觉手心出汗，其实这也是肝火旺，出汗是一种肝脏排毒的表现，如果经常手心出汗，一定要服用一些护肝药物，可以服用逍遥散进行调理，在饮食上也要注意清淡。【女物原创未经允许，谢绝转载！】