【图】鱼油和鱼肝油的区别在哪 别再傻傻分不清

鱼油与鱼肝油只有一字之差，很多人都认为它们就是同一种东西。但其实事实上并不是这样，简单一点来说，鱼油是指从鱼体内的脂肪中所提取的制剂；而鱼肝油则是从鱼的肝脏里面提取出的一种脂肪油。很多人去药店的时候会发现，鱼油和鱼肝油都是黄黄的胶囊状物品，如果对这二者不够了解，或是没有加以辨认，就会发生买错的情况。

那么鱼油和鱼肝油的区别到底在哪？我们到底应该选择哪一种来进行营养的补充呢？这就要先从二者的主要成分开始说起了。鱼油主要是由DHA和EPA这两个成分构成，另外，它还富含ω-3系多不饱和脂肪酸，这也是它区别于鱼肝油的关键所在。鱼肝油中主要的成分则是维生素A和维生素D，因为它们的成分有很大区别，在功效上自然也截然不同。

鱼油的功效对于每种疾病的有效程度都不相同，它已经被证实可以降低人体内的甘油三酯，对于心脏病也有一定的预防作用。但是在高血压、关节炎、中风、动脉硬化这些病症上的作用不太明显。

鱼肝油则可以有效地预防小孩佝偻病，而且可以帮助人增强免疫力，使骨骼发育更加健康等。所以许多家长都会买鱼肝油来给婴幼儿吃。

无论是鱼油或是鱼肝油，成年人在身体健康的情况下，都不需要进行额外的补充。如果食用过量，反而可能会对身体造成伤害。【女物原创未经允许，谢绝转载！】