【图】早孕吃什么比较好 3招教你轻松度过孕期不适

早孕，对于大家来说可能是近期出现的名词。它主要是指年纪轻轻就当新手妈妈的女性。早孕对于年轻的女孩来说有非常多注意的地方，比如早孕的食谱。在孕期补充好营养，可以使得宝宝出生后身体比较健康，同时对母体的伤害也比较小。因此在这里要和各位新手妈妈打好招呼，一定要注意孕期的营养补充以及胎教，才能在生产后获得快速恢复。

早孕的女性在孕期时要多补充关于果蔬方面的营养，蔬菜和水果里面有丰富的维生素以及纤维。当孕妇吃许多的蔬菜和水果时，肚子里的宝宝也能快速吸收营养。许多孕妇在怀孕期间容易大食大补，偶尔会造成便秘引起身体不适。如果在平时饭桌上多吃点蔬菜，就可以促进肠胃的挪动。所以非常鼓励孕妇在早孕期间多吃新鲜蔬果，选择适当的营养品。

有时候许多孕妇在怀孕期间常常不知道吃什么可以使身体快速吸收营养，使得宝宝健康成长。当天气炎热的时候，孕妇可以通过老母鸡汤代替饭，清淡的饮食可以使早孕的女性身体更容易吸取营养物。例如喝鸡汤。鸡汤里面的营养价值非常高，有益脑力的发展。

不少年轻的女性都看过许多推文讲述孕妇应该多吃水果，但是却很少推荐具体的水果。猕猴桃是一种富含维生素C的热带水果。孕妇吃了之后，可以轻松补充身体所需要的能量。【女物原创未经允许，谢绝转载！】