【图】子宫轻度下垂怎么锻炼呢 3个方法助你恢复健康
子宫下垂是子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂会有下坠感，平时就会腰酸背痛,重时还会拖累膀胱,而会有小便解不干净或大便不顺之感。
2.注意事项（1）卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高至二块砖的高度。（2）产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。（3）避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。（4）保持大小便通畅。（5）及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。（6）哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。（7）适当进行身体锻炼，提高身体素质。（8）增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、莲子、大枣等。（9）节制房事。
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