【图】小米燕麦粥有什么功效 这些你了解吗

小米燕麦粥现在是越来越多人追捧的一道美味佳肴了，这主要是由于它具有滋阴益气，安定心神等神奇功效，除此之外它的做法非常简单，很适合我们在家自己做着吃。

虽然很多人都知道小米燕麦粥的滋阴益气的功效，但是它的神奇功效具体体现在什么地方呢？相信这个问题一定问倒了很多人，作为一道养生圣品，小米燕麦粥到底有哪些具体的功效呢，今天小编就对小米和燕麦这两种食材进行分析，告诉大家将小米和燕麦配合起来会出现什么样神奇的功效。

第一、小米具有哪些功效呢？

1、滋阴补血，调节女性的虚弱体质

我们经常将小米和红枣放在一起煮，以此达到补血的功能，是因为小米和红枣都有非常有效的补血功能，将两者结合在一起所体现出来的补血效果更佳。由此可见，小米的确具有非常有益的滋阴补血的功能，能使虚弱女性的体质得到一定的调养。

2、预防反酸呕吐的功能

小米中含有丰富的维生素B，能够防止出现消化不良的症状，同时具有抑制反酸呕吐的功能

3、美容美颜

作为养生食物，小米能够起到减缓皱纹生成，减弱色斑和色素的沉着的作用。对于爱美的女性来说，是不可多得的美容圣品。

第二、燕麦又具有那些功效呢？

1、降低人体胆固醇，降低人体血糖水平，预防心血管病

作为一种健康的食品，燕麦可以通过降低人体内的胆固醇水平，以此达到预防心脑血管疾病发生的目的。除此之外，燕麦还能够一定水平的降低人体血糖，对患有糖尿病的病人来说，是非常有益的一类食物。

2、补充矿物质，通便排泄

燕麦中含有非常丰富的矿物质，包括钙磷铁等物质，可以说对于人体伤口的愈合，以及预防老年骨质疏松的发生都具有非常神奇的功效，同时，它还是老年人常用的补充钙物质的一类食物。除此之外，作为一类粗粮，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道的蠕动，增进排泄，润洗肠道。

3、抑制黑色素生成，淡化色斑

由于燕麦含有比较多的抗氧化成分，通过对人体黑色素生成的抑制作用，可以起到一定的美白作用，使人体的色斑发生淡化的效果，所以很多女性朋友都喜欢喝燕麦粥是有一定道理的。

由小米和燕麦的功效我们可以看出，如果将两者配合来食用的话，不只能够产生美白养颜的功效，还是滋阴益气，对于女性的身体有着极为重要的功效，特别是身体较为虚弱的女性，长期食用小米燕麦粥，可以达到补血养颜，强身健体的功能。

除此之外，小米燕麦粥也对老年人的健康有着非常大的益处，可以帮助老年人补充钙质，预防老年人的心血管疾病，从而达到增强体质的目的。所以，小米燕麦粥可以说是老少皆宜的养生圣品了。

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