1、女性在哺乳期可以适当的吃香菇。香菇是一种营养价值非常高的菌类，而且高蛋白、低脂肪，富含一定的氨基酸，对于产后恢复有很好的作用。2、在香菇中含有多种维生素以及矿物质，能够促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫能力，尤其是在哺乳期间，如果妈妈适当的吃香菇会增加乳汁的分泌，导致乳汁的质量增加，对于因为缺乏维生素D引起的佝偻病也有很大的好处，香菇中的含钙量非常高，有利于宝宝吸收。