1、就是五谷根茎类的食物，最好由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后再尝试其他的食物。2、尽可能选用新鲜的蔬菜水果制成汤汁，稀释果汁喂宝宝。3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染或者是病源污染相对机会较少的水果，比如说柳丁，橘子，苹果，香蕉，木瓜等。4、蔬菜易简单易操作，就是米汤，将深绿色，黄红色的蔬菜，例如菠菜，胡萝卜洗净切碎，加水，放水煮开，烧制，将汤倒出即可，5、蔬菜，选择嫩叶的蔬菜如菠菜，香菜或纤维少的南瓜，马铃薯等洗净切小段或小块加水煮，熟后捞出置于碗中，用掏勺刮下嫩叶或者是压成泥状即可，水果也可以榨成汁加一些少量的水喂宝宝吃，这样既有营养又可以使宝宝吃饱。