【图】孕妇手麻怎么缓解 导致这种现象出现的原因有哪些

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孕妇们在怀孕期间可谓是经历过了许多痛苦的，一是在怀孕的时候身体各方面都会有些与以往不同，身体比较特殊。二是怀孕还有孕吐、消化不良、手麻等现象。所以我们的妈妈们都是很棒的，为了一个小生命的诞生，承受着许多痛苦，也克服了许多的困难。

当身体出现不适的时候，孕妇们可能也不知道是怎么回事，有时候也会不知所措，孕妇容易手麻也是有原因的，那么，到底是因为什么导致手麻呢？有什么方法可以缓解的呢？让我们一起来了解一下吧！

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一、孕妇容易手麻的原因:

1、睡觉压到。有时候我们睡觉也会压到手，然后久了就发现手臂麻了，我们一般人都有试过在睡觉的时候发现手麻了，其实孕妇手麻也有可能是因为这个原因，睡觉压到手了，而孕妇正是怀孕期间，她们害怕会压到宝宝，所以睡觉也会特别的小心翼翼，所以有时候会枕着手睡觉，又或者是固定一个姿势不变，就容易手麻了。

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2、由水肿引起。一般到了孕晚期孕妇都会有水肿的现象出现，血液中的水分流向细胞间液，导致出现水肿，这会影响到手腕的腕管，由于压力的问题，这时的腕管会压迫到手部的神经，从而出现了手麻的现象，手麻现象一般多见于深夜的睡眠时间。

3、营养不良。可以导致营养不良的原因有很多种，孕妇比较常见的就是缺钙，其中就是因为缺钙，才导致出现了手麻现象，我们都知道胎儿的发育是非常快的，而且胎儿的发育是缺少不了钙的，因为他的骨骼发育需要大量的钙元素。

如果孕妇在日常生活中不补充大量的钙的话，体内所含有的钙元素是不够宝宝的生长需要的，当宝宝把妈妈的营养吸收走之后，就会使得孕妇缺钙的，当孕妇妈妈缺钙时，就会出现手麻和腰酸背痛的现象了，当缺乏太多的钙元素时也会影响到宝宝的生长发育的。

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二、孕妇缓解手麻的方法:

1、采取正确的睡姿。有些人孕妇妈妈担心睡觉会挤压到宝宝，所以睡觉的时候总是有些不放心，其实对于孕妇来说，采取左侧卧躺的方式是正确的睡姿，这样对宝宝的身体健康也有好处。

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2、饮食均衡。平时要注意饮食的均衡，要多吃蔬菜、水果来补充维生素，还有补充蛋白质，多吃肉类、鱼类就可以了，另外补充钙元素也是相当重要的，平时可以多吃富含钙元素的食物，比如坚果、骨头汤等，这样才不会因为营养不良而引起了手麻。

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3、多点运动。缓解手麻的有效办法也是运动，因为运动可以使身体的血液循环流动，减少体内血管的压力，特别是手指、手腕处的关节活动，可以更有效的缓解手麻的现象，而且多点运动也有利于宝宝的身体健康。

以上就是导致孕妇手麻的原因和缓解手麻的方法。

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