【图】孕晚期睡姿有讲究 还有很多其他注意事项要留意

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孕晚期是整个孕期中很关键的一个阶段，这个阶段的胎儿已经逐渐长大，在子宫内活动范围变小了，很容易缺氧，尤其是不当的睡姿，很容易对胎儿造成伤害。很多孕妈妈怀孕之前都不讲究睡觉姿势，其实怀孕前中期对睡姿要求不高，但是到了孕晚期一定要注意自己的睡姿，以免影响宝宝的健康发育。

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孕晚期的一定要注意自己的睡姿问题，尽量坚持左侧卧睡。孕晚期的时候子宫增重了很多，胎儿和羊水的重量达到历史高峰，子宫的血流量也增大了很多，左侧睡有利于血液循环，并且对胎儿的健康有重要影响，能降低胎儿缺氧，早产等情况的发生几率。孕妇千万不可仰睡，这个姿势容易造成孕妇缺氧，低血压，但是可以偶尔右侧睡。

孕晚期孕妇的睡眠智联一般都不好，所以要选择质量较好的床上用品和舒适的内衣睡衣，而且要尽早上床休息，睡觉之前不要看刺激的电影，电视剧，尤其是不要看恐怖片。睡觉之前可以喝杯牛奶，洗个热水澡，都有利于孕晚期的女性安稳睡眠。

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此外，如果孕晚期出现胎动异常，就是和自己平时的胎动比较，而不是和别人比较，胎儿过于安静或者活跃，都要及时就医。如果孕妇出现肚子严重的疼痛也要及时去医院，如果只是假性宫缩可以不用紧张，一定注意多休息，如果出现肚子疼很严重的情况，一定和家人一起尽快赶到医院。

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