【图】产后恢复黄金期 教你身材复原小知识

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都说女生生孩子是走了一趟鬼门关，事实上也确实是这样，生产后的女性身体非常虚弱，如果不好好恢复很有可能因此落下病根。那么产后恢复的黄金时段是什么时候呢？

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产后恢复的时间有几个黄金阶段。

1、产后第一周，子宫及体内机能的复原

怀孕对母体造成的伤害是比较大的，孕期关节和骨盆随着孩子的长大而变松，内脏也受到挤压。如果是顺产还会拉伤韧带和肌肉，破宫产造成的伤口复原也要很长时间。这阶段束腹时不能太紧，束腹带要柔软舒适可以长时间佩戴。选择合适的紧缩裤给子宫适当压力助其恢复。

还要配合适当运动帮助身体各功能恢复。这时候也不要吃大补的食物，会增加身体的负担。

2、产后第二周，收缩腹部和恢复腹壁

经过一定时间大部分功能得到恢复，但是腹部恢复没有子宫快，就容易堆积脂肪。这时候在白天可以选择束缚力强的束腹带帮助恢复，晚上休息时还是要选择柔软舒适的。

3、产后第三周到6个月，塑形

这个时候基本恢复差不多，对妈妈们来说身体走形就成了很大的苦恼了。这时候要穿能塑造整体身形的衣裤了，可以咨询专业人士的意见。更重要的还是要搭配运动。

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在以上的时间段中是妈妈们恢复的黄金时间，这时候除了要借助外力外更重要的还是要结合运动，可以适当的做做瑜伽等，还要注意营养的补充，但是也不要盲目的认为就要大鱼大肉的补，要保持营养均衡。也许对很多产妇来说身材变样会很焦虑，但万万不可操之过急。

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