【图】产后恢复操 关于女人如何拥有傲人身材

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孕妇的妈妈在生产后的主要任务除了要照顾宝宝之外，还有一个非常艰巨的任务需要完成，那就是怎样恢复妈妈们的魅力身材，达到人生的高要求。产后孕妇除了还要给自己补充营养外，为了能够拥有一个魔鬼身材，妈妈们就要有相应的措施来应对这些烦人的赘肉了。

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妈妈们可以先做一些简单的运动开始，不能做太剧烈的运动，因为妈妈在生产玩之后，妈妈们的身体是比较虚弱的，不能太过折腾。否则有可能适得其反，会让自己的身体得到伤害，那就得不偿失了。产后孕妇可以先做一些简单的动作，例如一些呼吸运动、曲腿运动、或者是伸展运动。对瑜伽有兴趣的妈妈，也是可以选择瑜伽一些轻便的动作。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

呼吸运动，顾名思义就是让妈妈们在地板上坐直身体，然后可以轻轻的调节自己的呼吸，然后在进行吸气再呼气，再重复当前的动作。这样可以有效的调节产后孕妇的心情，避免有些妈妈有产后忧郁症的产生，可以让心情平静下来。伸展运动，可以让妈妈做一些简单的动作锻炼活络自己的筋骨，可以让孕妇把自己的双腿伸到自己的头部，同时也可以锻炼腰部。

如果产后孕妇做瑜伽运动的话，可以帮助妈妈们重塑身材，也是很多妈妈们喜欢的原作者之一。瑜伽的动作有些是很复杂的，但是不适合产后的孕妇，但是可以选择一些简单的动作。例如一些抬头动作等等。

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