【图】分娩呼吸法是什么 几大事项帮你顺利生产

对于准妈妈来说，怀胎十月后关键的一关就是分娩。临盆之时，选择顺利分娩的产妇，为了能提高生产效率，保证母婴平安，医生都会让孕妇保持正确，有节奏的呼吸方法，来缓解分娩过程中的痛苦。

掌握科学的呼吸节奏，能让准妈妈的出力的同时，尽量避免能量的流失。子宫收缩频繁时，建议保持浅呼吸，简单的轻轻呼出和吸入，提气到肺部顶端，让宫缩疼痛有效缓解。

如果有丈夫陪产的话，可以让爸爸将手按在产妇肩膀两端，可以更好地控制呼吸间隔。在怀孕期间，准妈妈就可以事先联系呼吸的方法了，就像在做瑜伽一样。在空气清新的早上，坐在瑜伽垫上，双腿交叉盘腿，腰部停止。

轻轻吸气，充满整个肺部，轻轻吐气。大概做10次浅呼吸之后就可以做一次深呼吸。每天坚持练习，在生产时就可以自然而然地表现出来。

除此之外，腹式深呼吸方法也是一种减轻分娩阵痛的好方法。这种方式不仅能缓解疼痛，还能有效安抚孕妇焦躁不安、紧张惊慌的神经。反反复复的大起伏呼吸，还能在一定程度上加速胎儿入盆生产。羊水流出的同时，给胎儿提供氧气，避免缺氧窒息。大动作的腹部运动还能让产道扩张，使婴儿顺利出生。

与此同时，两腿微微放松张开，把手部放在孕肚上推拿，呈三角形状态，有利于婴儿的胎位的摆正。在练习的时候，可以要求爸爸扶助妈妈的腰部，使呼吸在整个胸廓保持通畅。【女物原创未经允许，谢绝转载！】