【图】叶酸片什么时候吃好 专家告诉你佳的服用时间

备孕是一件需要我们注意很多事情的，其中包含各种孕前检查， 以及各种营养物质的提前储备。在所有的营养物质中，叶酸是一种十分重要而且不可或缺的营养储备物质，那么我们今天就来和大家说说问什么孕前需要吃叶酸，叶酸什么时候吃最好。

在2007年时，中国膳食营养协会就颁布《中国居民膳食指南》，在 这指南中，明确表示孕妇在备孕之前的三个月开始需要每天补充400微克的叶酸，并且需要持续到生育完成。也就是所备孕的孕妇需要每天服用叶酸，直到生产完成。

那么叶酸为什么需要持续吃那么长的时间呢？原因是叶酸在食用之后并不是很快的就能提高，这是需要一个漫长的过程。另外，叶酸应该什么时候吃呢?叶酸最好的服用时间是在饭后半个小时到一个小时之间。原因是若是空腹叶酸对胃部会起到刺激作用，影响食欲。

最后，我们说说孕妇为什么需要吃叶酸，吃叶酸会给孕妇带来哪些好处呢？需要持续吃到生产的叶酸作用是十分大的，叶酸其实名为维生素B9，能够十分有效的预防胎儿的畸形。叶酸除了从药品中摄入之外，还可以从蔬菜水果中摄入。

孕妇每天需要400微克的的叶酸，那么400微克是多少呢？现在很多厂家为了方便大家 ，已经将400微克的叶酸包含在一粒叶酸片中，市场上大部分叶酸片每一粒所含的叶酸都是差不多规格。叶酸需要孕妇每天食用，为生一个健康的宝宝必须每天坚持食用！【女物原创未经允许，谢绝转载！】