【图】产妇月子食谱及护理 别让身体落下病根

孕妇生产导致牙齿松动，这个时候就需要补钙来加固牙齿。牛奶、鸡蛋、虾、大豆制品都含有高钙。为了提高妈妈的免疫力，要多吃水果和蔬菜。老一辈可能会觉得肉有营养所以认为做月子的女人只需吃肉就行，但这是不科学的。另外，为了让妈妈体内的毒素更快排出，每天要坚持喝八杯水。吃粗粮能够避免便秘，所以小米粥、玉米排骨汤很适合做月子的女人。

因为顺产的时候一般都有侧切，这就需要伤口护理了。上厕所的时候记得不要用力，这样会影响到伤口，延迟了伤口的恢复。如厕后先用纸巾轻轻擦拭会阴，再用热水清洗，这可以避免细菌感染。

不管是顺便还是剖腹产，做月子的女人都少活动，卧床休息最好。而且还不能提重物，有的妈妈初为人母很兴奋，所以会抱宝宝，但这种行为并不适合这个时候使用，这会加剧伤口复发。

做月子的时候难免无聊，这个时候有人则会花大量时间在手机或电脑上。不过因为这些智能设备辐射太大，对产后妈妈本来就虚弱的身体带来危害。

老一辈的人觉得女人做月子不能刷牙不能洗头，但这是不科学的，不刷牙不洗头会带来细菌，妈妈的身体素质因此降低。坐月子的女人依旧每天要刷两次牙，早晚各一次，牙刷选择专业的孕妇刷，因为日常牙刷太硬，对牙龈刺激大容易引起牙龈出血。刷牙要用温水，刷牙的时候不宜用力，而且时间不能过长，一两分钟即可。

另外，洗头也是要的，但只需一个星期洗一次头。洗头的水必须是加热至沸腾后的热水，这可以杀掉水中的细菌等有害物质。因为洗发露护发素含有化学元素，建议妈妈用蠢热水洗头就可以了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】