【图】降低胎儿畸形率大功臣 叶酸的作用与功效详解

很多女性朋友都会有这样的经历，听到某个朋友怀孕了，马上就会问，叶酸吃了吗？不错，现在只要去医院证实了怀孕，医生都会交待孕妇注意补充叶酸。因为孕期对叶酸的需求是平时的数倍，胎儿早期发育，对叶酸的需求更甚。那么叶酸到底有什么功效呢？叶酸是促进细胞分裂所必须的物质，对人体所需的蛋白质、核酸以及氨基酸的合成起着不可替代的作用，当人体所需的叶酸不充足时，就需要通过药物，比如叶酸片，来进行补充了。

孕初期是细胞分裂的活跃期，对叶酸的需求最大，所以医生会让我们这时候保证叶酸的补充。如果怀孕初期叶酸缺乏，可能会导致胎儿出现畸形，生长发育迟缓，影响日后的智力，甚至早期流产等。推荐备孕的女性从怀孕前3个月就开始服用叶酸，一直服用到怀孕后的3个月，每日摄入的叶酸含量不低于400mg，有条件的最好能在整个孕期都进行叶酸的补充。

除了通过服用叶酸片来补充叶酸，一些食物的叶酸含量也是非常丰富的。例如猕猴桃、胡萝卜、樱桃、葡萄等都是补充叶酸不错的食物。但需要注意的是，叶酸怕高温，如果这些食物进过高温烹煮后，叶酸的成分就被破坏了，所以平时最好是能洗净生吃。除了孕妇，有喝酒抽烟习惯的男士，或者中老年人，都可以有意识地补充叶酸，提高机体免疫力。叶酸虽好，也不能一味多吃，叶酸服用过量会导致叶酸中毒，叶酸的摄入只要能保证我们日常所需就可以了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】