【图】宝妈吃什么让奶水越来越多呢 6大食疗妙招助你解决困扰

心理暗示的作用很多妈妈总是担心自己没奶，人是高级动物，心理暗示确实可以影响到乳汁分泌。这不神奇，你看到电视里的都教授心情会激动，想到升职加薪血压会升高，泌乳素刺激乳汁产生，都是激素的作用。所以，当你一直给自己暗示“我没有奶，我奶不够！”就会象一个魔咒一样，真的影响到你的产奶量。所以保持心情愉快，然后暗示自己“这个世界上没有奶粉！（或者我家这罐奶粉是世界上最后一罐奶粉），每个孩子都是自带口粮来的，我的乳房一定可以养活我的孩子！”那么你的奶就真的会够了！在哺乳期间，如果看到奶瘪了就暗示一次自己“我没奶”，看到孩子吃一会哭了又暗示一次自己“我没奶”，甚至看到孩子比别人轻点瘦点又暗示一次自己“我没奶”。这真的会让自己没奶的。长大后我们高矮胖瘦各不同，没见谁逮着瘦的矮的就跟他（她）说“你是不是吃的不好？是不是营养不良？”对于婴儿时期，我们实在是太过关注从而影响自己的正常判断了。而妈妈们总喜欢拿自己跟奶牛比，只要奶不涨不喷，就觉得自己没奶。咱不那么幼稚好不好？奶牛的奶也是靠每天不断刺激出来的，不是自己就能喷出来的。而且涨奶喷奶其实对乳房并不好，供需平衡才是不会下垂的真理！你不需要涨奶到坚硬如铁才证明自己有奶。就如同你不需要大哭一场证明你的眼睛里有眼泪一样！哺乳期吃什么让奶水变多产后母乳喂养的新妈妈应该要特别关注日常饮食，因为哺乳期的饮食会影响到母乳的质量，就会影响新生儿的健康。今天小编要来介绍哺乳期的饮食原则和哺乳期不能吃的东西，一起来看看吧。哺乳期吃什么让奶水变多1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

上一页123下一页