【图】宝妈吃什么让奶水越来越多呢 6大食疗妙招助你解决困扰

奶水甘，平。补血, 充液, 填精, 化气生肌, 安神益智, 长筋骨, 利机关, 壮胃养脾, 聪耳明目。本身气血所化, 初生借以长成。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。那妈妈吃什么才能增加奶水呢？母乳的关键是什么？孩子有力而积极有效吸吮是产奶的关键，如果没有孩子的嘴，你吃什么，喝什么，除了能为自己的体重加分，增加乳汁淤积或乳腺堵塞的风险，对产奶并无太大贡献。所以只要孩子有吃奶的需求，不是给奶粉，而是马上母乳。不管是吸奶器还是爸爸的嘴，相信我，距离孩子的力气和方法差距太远！一定要注意，首先，在刚生出来时千万不要用奶瓶，否则会产生乳头混淆，干扰宝宝与生俱来天然的吸奶方式。因为奶嘴无论怎么模仿，都不可能和乳房结构一样。在这个大前提下，其他因素其实无关紧要。其次，尽量不要在月子里喝老母鸡汤和麦乳精，因为老母鸡含有雌激素，有对抗泌乳素的作用，所以产后就算要补身体也不能吃年龄太大的老母鸡，建议在乳汁顺畅以后再吃，而麦乳精会有一点麦芽抑制产奶，看看你喜欢喝的饮料成分表中有没有这个成分吧。最后，只要你喜欢的汤水，不管是白开水，还是蜂蜜水，还是小米粥，还是老火例汤，亦或是鲜榨果汁，只要你喜欢，尽可放心饮用，最重要，是你喜欢喝，喜欢就能多喝点。如果你一定想要一些心理暗示，那么就喝猪手汤加点花生，鲫鱼汤加点虫草，只要你喜欢就好。我个人比较推崇的是小米粥，里面可以加入各种杂粮或者红枣百合之类，甚至还可以加香蕉等水果进去呢。浓茶和烈酒不算哈！

123下一页