1、蔬菜类：含水量少的青菜类（如青江菜、油麦菜等）、红萝卜、南瓜（绿黄色蔬菜为佳）西兰花。2、种子类：葵花子、花生、核桃、松子（不要多吃）红花子、麻子。3、水果类：苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄（可以当作小零食来调剂口味，因为含糖量较多不宜多吃）。4、谷物类：玉米、小米、燕麦、小麦。5、植物类：苜蓿草、三叶草、蒲公英、车前草。6、蛋白类：少量牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、小虫（面包虫、大麦虫）、小鱼干。