如果吃了辣的导致胃疼，可以尝试以下方法来缓解不适：1. 喝温水：喝一些温水有助于稀释辣椒对胃壁的刺激，缓解胃疼。避免饮用冷水或冰水，因为这可能会加重刺激。2. 食用一些温和的食物：选择一些温和、容易消化的食物，如米粥、面食、土豆等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。3. 避免刺激性饮料和食品：避免饮用咖啡、碳酸饮料、酒精以及其他刺激性饮料和食品，因为它们可能会加重胃疼。4. 服用抗酸药物：如果胃疼较为严重，可以考虑服用一些抗酸药物，如氢氧化铝或奥美拉唑。但请在使用之前先咨询医生的建议。5. 休息和放松：找一个舒适的环境，放松身心，休息一段时间，有助于缓解胃疼。如果胃疼持续或加重，建议咨询医生或就医寻求进一步的诊断和治疗。