1、苹果中的水分比较丰富，含有膳食纤维、维生素C等营养物质。感冒期间可能会引起咽干、咽痛等现象，吃苹果能够为身体补充营养，而且还可以改善咽喉不适症状，效果是比较理想的。2、梨中的水分也是比较丰富，而且具有止咳、润喉、化痰等作用，吃雪梨能够有效减轻感冒引起的咳嗽、咳痰，而且还可以达到润肺效果。3、猕猴桃中的维生素C比较丰富，吃猕猴桃能够为身体补充维生素，增强自身的免疫能力，可能不会使感冒情况进一步加重。4、除了可以吃上述水果外，还可以吃些香蕉、葡萄、草莓等水果。