1、在月经期喝红糖水，可以起到促进经血排出、缓解痛经、舒缓紧张情绪、改善情绪的作用。中医理论认为红糖具有活血化瘀、温经通络、祛湿除寒的作用，在月经期间适当的饮用红糖水，可以起到活血化瘀，促进了经血的排出，对于舒缓痛经、改善紧张焦虑的情绪有一定的食疗作用。2、但是对于血糖代谢异常、糖尿病、过度肥胖的女性，不建议过多的食用红糖水。因为会导致糖代谢的异常，引起血糖的异常增高。在经期应该尽量的注意保暖，避免着凉，尽量的少吃生冷、刺激性的食物，以清淡、容易消化，富含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的食物为主，要禁止性生活，保持外阴的清洁、干燥，注意休息，避免剧烈的运动。同时要穿宽松棉质内裤，避免衣服过紧，影响局部的血液循环。在经期喝红糖水，主要是起到了促进经血排出、缓解痛经、改善情绪的作用。